想要养胃护胃 最简单的方法就是按摩胃经要穴

　　□河南中医药大学第一附属医院陈丹丹

　　胃肠是人体吸收营养、排出废物的重要器官,可以独立发挥搅拌食物、吸收营养、排泄废物的功能。想要养胃护胃，最简单的方法就是按摩胃经要穴。

　　足三里：养胃强身第一穴。该穴位于外膝眼下三寸，在胫骨前嵴外侧一个横指处，按压足三里有酸胀感。经常按压足三里，是养护胃气的好方法，有调理脾胃、和肠消滞、降气逆的作用。

　　气舍穴：缓解恶心、打嗝。该穴位于颈部，当胸骨内侧端的上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。按摩该穴有清咽利肺、理气散结的作用，对于胃痛或有恶心呕吐的感觉有抑制作用。不停打嗝时，可以指压气舍穴，有助于止嗝。

　　天枢穴：双向调节胃肠道。该穴位于腹部，肚脐旁开两寸处，左右各一。该穴也是大肠的募穴，与胃肠道联系密切，对调节胃肠道有明显的双向性疗效，既能通便，又可止腹泻。

　　梁丘穴：止胃肠痉挛腹痛。屈膝，梁丘穴在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。梁丘穴是辅助调理胃肠脾病常用穴。胃肠道痉挛主要表现为痉挛性腹痛、呕吐、腹泻等，中医认为该病属于胃脘痛的范畴，多由饮食不节、感受外邪、压力增大、精神长期高度紧张，导致气机不利，不通则痛，出现胃肠肌肉抽搐疼痛，按摩梁丘穴可辅助调理此病。

　　丰隆穴：祛痰湿、消胃胀。丰隆穴位于足外踝上八寸，大约在外膝眼与外踝间的连线中。该穴是胃经的络穴，又联络脾经，按摩该穴可调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰的效果尤为明显。中医常用它来辅助调理咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。