夏季适当流汗有助除湿不建议爆汗

　　夏季天气炎热,很多人为了避暑，往往整天待在空调房内。其实，夏季适当流点汗，有益于身体健康。中医认为，夏季伴随暑热，人体往往较容易心浮气躁，而汗为心之液，适当出汗对身体是好事情。

　　夏季湿气较重，人体也是如此，在夏季容易湿气重，有些人到了夏季便会感到昏沉、拉肚子或皮肤长湿疹，就是湿气很重的缘故。

　　常待在冷气房或喝冷饮，身体不容易流汗，也就不易排出湿气。因此建议平时吹空调时温度设定在25℃~28℃，避免因为环境太冷而使身体不易出汗。

　　有些人待空调房汗仍出很多，即所谓的自汗;还有些人晚上睡觉时会不正常流汗，即盗汗，这些都属于出汗异常。中医认为，异常汗出主要分为心阳虚弱及脾胃湿热两种。如果是心阳虚弱体质的人，较容易怕冷，且代谢较差。补气可以收汗，因此常会使用补气的桂枝汤或是黄芪来帮助改善体质。脾胃湿热体质的人，在夏季待空调房也会流汗，通常这类人汗味较重，嘴干、口苦、排便味道较重，中医常用祛湿解热的甘露消毒丹来治疗。

　　需要提醒的是，运动时应以微微汗出为宜，不建议爆汗，也该注意适当补充水分，避免脱水，在流汗之后，也要马上擦干或是换衣服，避免吹风而导致风寒。

　　(曹淑芬)