提升老年人健康素养水平：2022年郑州市老年健康宣传周活动正式启动

　　三高老年人能吃肉吗?老年人胆固醇高不能吃鸡蛋?2022年7月25日—31日是全国老年健康宣传周，今年宣传周的主题是“改善老年营养 促进老年健康”，7月23日，由郑州市卫生健康委、郑州市老龄委员会主办的“2022年郑州市老年健康宣传周”活动正式启动。

提升老年人健康素养水平

郑州市启动“老年健康宣传周”活动

　　作为“2022年郑州市老年健康宣传周”活动承办方的郑州市第九人民医院是郑州市老年医院，该院相关负责人表示，下一步，该院将通过健康义诊、健康宣教以及多种形式媒体媒介宣传等方式，推动营养膳食、心理健康、疾病预防等健康知识走进千家万户，提升老年人健康素养水平。

　　启动仪式上，郑州市卫健委为“老年友好型社区”“老年友善医疗机构”“医养结合工作突出贡献单位”和“老龄健康工作先进个人”代表颁奖。

　　为了给医院患者及广大老年朋友提供及时、便捷、专业的老年健康与医养结合服务，郑州市九院在仪式上成立了第九人民医院银杏志愿者服务队，服务队登记志愿者1074人，郑州市九院党委书记白建林号召大家积极行动起来,争做“尊老敬老爱老助老”的文明使者，以真心尊老，以诚心敬老，以热心爱老，以恒心助老，为健康郑州行动更加出彩做出应有的贡献。

老年人健康8条误区

很多老年人都有

　　“在新冠疫情期间，患有多种疾病的老年人并发症和不良反应比较多，我们要保护的就是这些老年人，通过营养知识的宣教，义诊、讲座以及临床评估，改变他们的错误观点，提升健康素养水平。”郑州市第九人民医院副院长、姑息(缓和)治疗暨安宁疗护中心学科带头人李玲说。

　　关于老年人健康误区，李玲提出以下10条。

　　老年人误区一：现在营养过剩多，得控制住嘴。李玲说，老年人随着自然衰老，往往患有多种疾病，事实上，很多老年人营养不良，在营养状况不达标的情况下，老年人就会出现衰弱、乏力、抗病能力下降。

　　“郑州市老年病诊疗质控中心引领郑州市23家成员医疗机构，每年开展老年住院患者营养不良风险测评超过万例，其中30%诊断为营养不良，40%左右有营养不良风险。”李玲说。

　　误区二：千金难买老来瘦。这其实是不对的，我们过了30岁后呢，在减脂的同时要增肌，提倡做抗阻运动。

　　误区三：老年人三高不能吃肉。事实上，适当的脂肪和蛋白质的摄入非常重要，同时摄入一些优质的果蔬、膳食纤维。

　　误区四：居家的时候，限盐限油。这确实没有错，但是也需要把饭菜的味道做得可口一些。

　　误区五：很多老年人会说不习惯喝奶。但是奶制品对老年人是非常好的，每天喝300毫升的纯奶，每周连续5天，同时晒一晒太阳。

　　误区六：老年人吃鸡蛋胆固醇高。这是不正确的，吃鸡蛋对胆固醇并没有太大的影响，相反，每周7天连续吃5个水煮蛋能很好地延缓老年痴呆的发生率。

　　误区七：老年人便秘多喝蜂蜜。实际上蜂蜜里面主要是糖，糖是不缓解便秘的，要摄入膳食纤维、适当体育活动，要有一些高质量陪伴，如子女陪着老年人走走路等运动。用空的矿泉水瓶装入沙石500克，绑到左右腿上走路，是非常好的方法。

　　误区八：老年人依靠保健品、补品维持健康。这是临床上的比较多的误区。

　　“对老年人的爱不能缺位，要有子女的爱、社会的爱等。老年人不能闲，要经常动手、动脑、动眼、动心。”李玲说。(尧青)